Журнал Nutrition Journal опубликовал принятый к печати систематический обзор и метаанализ о влиянии чернослива на здоровье костей. Авторы Амирхоссейн Атаи Качуеи и его коллеги объединили результаты рандомизированных клинических испытаний и пришли к довольно приземляющему выводу: чернослив не увеличил минеральную плотность костей.
В обзор вошли семь исследований с 658 участниками, а в количественный метаанализ — шесть работ с 558 участниками. В испытаниях люди ежедневно съедали от 50 до 100 граммов чернослива в течение шести или двенадцати месяцев.
Плотность костей не изменилась
Объединённые данные не показали значимого улучшения минеральной плотности позвоночника, бедра, бедренной и локтевой костей, а также скелета в целом. Результат не менялся в зависимости от возраста участников, пола, дозы чернослива или продолжительности эксперимента.
Учёные обнаружили снижение TRAP-5b — биохимического маркера активности клеток, разрушающих костную ткань. Однако это изменение не сопровождалось измеримым укреплением костей. Авторы подчёркивают, что клиническое значение такого результата пока остаётся неясным.
Чернослив оказался не лекарством
Ранее отдельные исследования сообщали, что ежедневное употребление чернослива может замедлять потерю костной массы, особенно у женщин после менопаузы. Новый метаанализ собрал эти данные вместе, но убедительного общего эффекта не подтвердил.
Надёжность доказательств авторы оценили как низкую или очень низкую. Исследований пока мало, они включали разные группы людей, а все испытания проводились в США.
Чернослив остаётся обычным продуктом с клетчаткой, минералами и растительными соединениями. Но рассматривать его как средство для укрепления костей или замену профилактике и лечению остеопороза оснований пока нет.
Авторы считают, что окончательный ответ потребует более крупных и длительных испытаний. А пока кости от чернослива заметно плотнее не стали — хотя кишечник, вероятно, всё равно оценит старания.
Читайте также:
- 60 тысяч человек прорвались в Сеуту: почему граница Испании с Марокко исчезла за сутки
- GPS превратили в космический радар: спутники ESA начали искать воду под лесами
- «Сделано в Германии»: репортёр Bild попробовал белую колбасу с мучными червями
- LG открыла K-EXAONE 2.0: ИИ-гигант получил 750 млрд параметров
- Машин оказалось мало: Lexus запускает собственный вертолётный сервис
- Южная Корея закрывает биржевое казино после обвала рынка на $2 трлн
- Toyota впервые за два года сократила продажи: Китай рухнул, а электромобили выросли вдвое
- Инвесторы дали ещё $1 млрд на термоядерную электростанцию, которой пока не существует
- В США запатентовали орбитальный дата-центр, который собирается из плиток
- ИИ-чипы принесли Samsung рекордные $62 млрд, пока смартфоны Galaxy ушли в убыток
- BTS отказались подавать музыку на Grammy 2027 из-за отдельной категории для азиатской поп-музыки
- Кризис добрался до BMW: концерн готовится убрать около 8000 рабочих мест
- Акции SpaceX впервые рухнули к $107: рынок нащупывает дно для SPCX
- Астрономы проектируют WST — 12-метровую «фабрику спектров»
- Китайская CXMT вышла на биржу и за день стала самой дорогой на биржах Китая
- Биологические часы зависят не от одного сбитого дня, а от привычного режима