Главный хирург страны о старости: 2 правила академика Углова, которые сохранят рассудок до 90 лет

Федор Углов — имя, которое в Советском Союзе знал каждый. Легендарный хирург, академик, человек, попавший в Книгу рекордов Гиннесса за то, что провел операцию в возрасте 100 лет. Он прожил 104 года и до конца сохранил ясный ум и твердость руки.

Как ему это удалось? Углов оставил после себя 12 правил долгожителя. Но есть два главных секрета, без которых все остальное бессмысленно. 2 правила академика Углова, которые сохранят рассудок до 90 лет, актуальны и сегодня.

Первое правило: не пить и не курить

Углов был категоричен: алкоголь и табак исключаются полностью. Никаких компромиссов, никаких «культурных возлияний» и «только по праздникам».

«Не пей и не кури, иначе все остальные советы бесполезны», — писал хирург в своей «Памятке российскому долгожителю».

Он даже квас и кефир не жаловал из-за мизерного содержания алкоголя. Считал, что организм должен быть чист от любых токсинов. И это работало: в 100 лет он оперировал, а в 90 выглядел на 60.

Второе правило: сохранять живость ума

Второй секрет — постоянная смена деятельности. Углов всю жизнь учился новому. Даже будучи правшой, он специально научился работать левой рукой — писать, держать скальпель, делать бытовые дела.

«Живость ума Углов поддерживал благодаря постоянной смене деятельности, — отмечают биографы. — Он все время придумывал для себя новые увлечения, цели и задачи».

Он писал статьи, следил за новейшими разработками в хирургии, общался с коллегами. Знал наизусть множество стихов и с удовольствием их декламировал. Мозг постоянно работал, не давая себе засохнуть.

Остальные правила

В памятку Углова вошли и другие важные пункты:

— Любить работу, в том числе физическую.
— Любить семью и отвечать за нее.
— Любить Родину и защищать ее.
— Владеть собой, не падать духом.
— Сохранять нормальный вес любой ценой.
— Быть осторожным на дороге.
— Вовремя ходить к врачам.
— Соблюдать режим труда и отдыха.
— Делать добро.

Но 2 правила академика Углова, которые сохранят рассудок до 90 лет, стоят особняком. Без них все остальное теряет смысл.

Отношение к еде и движению

Углов не сидел на жестких диетах. Он ел все, но маленькими порциями. Каждую неделю становился на весы. Стоило появиться лишнему килограмму, как он говорил жене: «Ты меня больше не раскармливай!»

Физические нагрузки предпочитал не в спортзале, а в быту: колоть дрова, пылесосить, убирать снег. Из упражнений особенно уважал приседания — считал их лучшими для здоровья ног и таза.

Главный принцип

Но самым важным Углов считал не еду и не спорт. Главное, по его мнению, — делать добро.

«Для чего человек живет на Земле? Чтобы делать добро. Отсюда вытекает всё остальное», — писал он в книге «Человеку мало века».

2 правила академика Углова, которые сохранят рассудок до 90 лет, просты: не травить себя алкоголем и табаком, постоянно загружать мозг новыми задачами. Остальное — дело техники.

Федор Углов доказал своей жизнью: можно работать в 100 лет, можно мыслить ясно в 90, можно быть счастливым и полезным в любом возрасте. Главное — соблюдать правила.

Сейчас читают:

• Живут до 30 лет и выглядят как из журнала: 3 неприхотливых многолетника — эффектная клумба в вашем саду
• О чем нужно помнить, чтобы на душе всегда было легко и спокойно: мудрый Омар Хайям дал точный совет
• Если вам за 50: система ограничений Амосова — 3 продукта, которые он исключил ради долголетия
  
• 1 ложка в стакан к томатам — и рассада мощнее дуба без удобрений: секрет урожайности на сезон-2026
• Всего 1 таблетка в стиральную машину раз в месяц — и никакого запаха сырости и плесени
• Что сшить из старого постельного белья: 5 идей для дома - у меня ничего не пропадает
• Сколько по времени нужно проехать, чтобы зарядить аккумулятор в мороз: точный ответ мастера на СТО