Диетолог предупредила о наборе лишнего веса из-за поздних завтраков

Маргарита Королева, врач-диетолог, заявила, что поздние завтраки могут привести к набору лишнего веса. Это связано с тем, что скорость метаболизма человека зависит от времени приема пищи. Об этом пишет радио Sputnik.

Если завтрак откладывается на более позднее время, то метаболизм замедляется, что может привести к увеличению массы тела, если человек не будет принимать пищу в течение дня.

Для того, чтобы избежать набора лишнего веса, диетолог рекомендует не затягивать с приемом пищи после сна и завтракать в первый час после пробуждения.

Кроме того, важно употреблять полноценный завтрак, который должен содержать белки, жиры и углеводы.

Новые факты: 

- Поздние завтраки могут не только привести к набору лишнего веса, но и повысить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.

- Исследования показывают, что лучше всего завтракать в первые два часа после пробуждения, чтобы ускорить метаболизм и снизить риск набора веса.

- Кроме того, важно не только завтракать вовремя, но и правильно выбирать продукты. Например, полезно употреблять яйца, овсянку, йогурт, фрукты и овощи.